誰不想自己的身材如同黑人女歌手碧昂絲一樣前凸後翹、性感妖嬌呢！不過想擁有這樣傲人的身段，可不是件輕鬆的事！在一則關於碧昂絲如何在22天內迅速瘦下10公斤的新聞中，報導了這位天后努力維持身材的秘方。

　　這份食譜是以全素為基底，嚴格禁止肉類、起司類、魚及其他動物產品，以及澱粉類，單是看到這裡，大家心裡一定都有數了，天后的減肥食譜果真困難度也是天后級！但人家天后也知道你會卻步，所以她鼓勵有心嘗試者：如果她都可以，那你也一定辦得到！「我想告訴那些主觀認為自己無法按照這份食譜減重的人，就算他們知道成效有多大卻依然躊躇不前，其實大家都辦得到，因為連波士頓土生土長、無法拒絕美食的我都能夠成功，那麼你一定也可以。」

　　這份食譜部分內容是，早餐：堅果穀類加上1/2杯的燕麥片、15公克的胡桃、杏仁。午餐：將1杯黑豆、1杯紅椒、1杯綠花椰菜、1杯番茄以及1茶匙的橄欖油燉成一鍋。晚餐：將1/2杯花椰菜、110公克甘藷、1茶匙咖哩粉以及100公克椰漿熬煮成一鍋。

　　其實看當中一天的食譜，你就知道，還是不離所謂的減肥鐵則：少油、少脂、少加工，清淡的蒸、煮方式。這並不是老生常談，天后說：「乍看之下，你會覺得很有挑戰性，但事實上只要花個幾天，你的身體就會習慣了。」不過，大推歸大推，天后也老實說了：「我不知道這份食譜如果長時間吃下去，會不會對身體有什麼不良影響；但我發現，它讓我一樣熱愛食物，並且這一回，食物也回報了我！」

　　其實這並不是碧昂絲第一次進行這類的減重，早在2013年，她也曾嘗試過這份22天的減重食譜。