風光明媚，被譽為全美退休養老第一選擇的天堂社區：日光溫泉養身村，熱情的迎接變賣了所有家當，一心卻只想耍廢等死的新會員瑪莎（黛安基頓 飾演）入住。帶著厭世心情，只想宅在家的瑪莎，隔壁鄰居卻是玩很大的情慾辣姐雪洛（賈姬威佛 飾演）。
　　在和熱情的雪洛喇賽聊天中，瑪莎透露在高中少女時期，曾夢想成為啦啦隊員，但最後美夢破滅。因此在雪洛的鼓吹之下，兩人想在日光溫泉養身村，平均年齡60歲以上的社區，組成一支『舞娘辣辣隊』，完成少女時期的夢想。但沒人看好這個老摳摳的『舞娘辣辣隊』能夠成團，而且鼓吹安詳、平和地走完最後人生旅程，更是日光溫泉的最高原則。這支超過60歲的啦啦隊，更對社區構成了生命危險！但瑪莎和雪洛豁出去了，還報名了全美啦啦隊比賽！這是他們顛覆年齡、挑戰人生的故事！