英國演員提摩西史波在英國當地是個人氣極高的喜劇演員，至於國際上粉絲比較熟悉的角色，應該就是【哈利波特】系列中的「蟲尾」彼得佩迪魯，另外就是他以【畫世紀：透納先生】一片贏得2014年坎城影帝。

　　認得這位演員的人，對他的第一個印象一定是那略顯發福的微胖身材。雖然在1996年確診得到白血病，但最後史波還是戰勝了病魔，身體完全康復。

　　最近幾年，史波開始覺得身體狀況不佳，為了活得更健康，他決心減重。最近，他以一身嶄新形象走上威尼斯紅毯，替自己主演的電影【The Journey】站台宣傳。

　　乍見瘦身有成的他，眾人簡直不敢相信自己的眼睛，頻頻詢問他瘦身秘訣，史波的回答很直接：就是進行了2年多的健康減重，如此而已。至於如何維持身材，史波的答案也很簡潔：「我現在不吃垃圾食物了。」

　　史波再次向大家證明了一件事，那就是減重完全沒有捷徑，唯一的秘訣就是「少吃多動有恆心」這7字箴言啦！

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