先健身後減重

　　【白鯨傳奇：怒海之心】幾乎全片是分段拍攝，這有幾個理由，但最大理由是這些角色因缺乏水和食物，以及在海上漂泊等無情元素，使他們的外表會逐漸改變。

　　艾塞克斯號沉船之後，隨著時間，存活的船員在外表上會產生巨大轉變，也因此，演員在拍攝的過程中必須減重。克里斯漢斯沃描述：「這些人迷失在海上幾個月，基本上直到被找到之前，他們都瘦成皮包骨。在減重期間，我們都吃很少，但我們不斷提醒自己，比起那些人的真實經歷，我們少吃一點沒啥大不了。我們都互相勉勵，提振士氣，轉移感到飢餓的注意力。」

　　湯姆荷蘭表示：「一夥人一起減重最能堅定意志，同時在片場時也能增強我們的凝聚力，那很重要。」 班傑明沃克表示：「一開始是很健康的互相較勁感覺，到後來變得有點不舒服，但我們仍努力堅持下去。我們不能吃披薩和起士漢堡，但這是值得的，我們正在拍朗霍華的電影耶。對我們來說，就算不太舒服，也彷彿是我們向那些實際有過那種可怕經驗的人致敬。」

　　朗霍華想向這些演員的堅忍精神致謝，他表示：「我很感激他們的專業和付出，每天處於飢餓，拍片時風吹雨打，苦不堪言。顯然從一開始，他們就知道會經歷這一切，但他們仍以極大的毅力堅守各自角色的要求。」

儘管所有演員都自願節食，但製作群絕不會允許他們減重過於極端，以致影響到他們的健康。接著妝髮設計師菲哈蒙德（Fae Hammond）領導的化妝團隊就上場，他們負責利用妝髮，補強演員的營養不良外表，讓他們看起來更消瘦。此外，化妝也用來顯示脫水及長期曝曬在陽光下的損害效果。　

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